طرز تهیه آب کرفس

طرز تهیه آب کرفس

در سال های اخیر، تغذیه سالم به یک موضوع داغ تبدیل شده است و به ویژه آب میوه ها و سبزیجات به دلیل تغذیه غنی و تهیه آسان، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. آب کرفس، یکی از بهترین ها، به دلیل کالری کم، فیبر بالا و ویژگی های سرشار از ویتامین، به یک انتخاب روزانه برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. این مقاله به طور مفصل طرز تهیه آب کرفس، نکات احتیاطی و موضوعات داغ سلامتی را در اینترنت در 10 روز گذشته معرفی می کند و به شما کمک می کند تا به راحتی یک فنجان آب کرفس پر از مواد مغذی درست کنید.

1. مراحل آب گیری کرفس

1.مواد را آماده کنید: کرفس تازه (3-4 ساقه)، آب سرد (200 میلی لیتر)، لیمو (اختیاری، نصف)، عسل (اختیاری، 1 قاشق).

2.فرآیند تمیز کردن: کرفس را بشویید، برگ ها و ریشه های قدیمی را جدا کنید و به قطعات کوچک (حدود 3-5 سانتی متر) برش دهید.

3.عملیات آب میوه گیری: تکه های کرفس و آب سرد را داخل آبمیوه گیری بریزید و ۱ تا ۲ دقیقه هم بزنید تا یکدست شود. اگر طعم ترش و شیرین دوست دارید، می توانید آب لیمو را اضافه کنید. اگر طعم شیرین را ترجیح می دهید، می توانید عسل اضافه کنید.

4.فیلتر کنید و بنوشید: باقیمانده را از یک توری ریز صاف کنید، در فنجان بریزید و بنوشید. برای جلوگیری از هدر رفتن مواد مغذی، توصیه می شود اکنون آن را فشار داده و بنوشید.

2. ارزش غذایی آب کرفس

3. موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

در ترکیب با داده‌های جستجوی داغ اخیر، موارد زیر محتوای متمرکز در زمینه سلامت هستند:

4. اقدامات احتیاطی برای آب کرفس

1.برای نوشیدن با معده خالی مناسب نیست: آب کرفس طبیعت خنک دارد و اگر با معده خالی مصرف شود ممکن است دستگاه گوارش را تحریک کند. مصرف آن با صبحانه یا بعد از غذا توصیه می شود.

2.اگر آلرژی دارید با احتیاط استفاده کنید: تعداد کمی از افراد به مواد حساس به نور موجود در کرفس حساسیت دارند و پس از مصرف آن باید از قرار گرفتن در معرض نور شدید خودداری کنند.

3.مقدار نوشیدنی خود را کنترل کنید: توصیه می شود بیش از 300 میلی لیتر در روز نباشد. مصرف بیش از حد ممکن است باعث اسهال شود.

5. ترکیبات توصیه شده

برای تقویت طعم و تغذیه، ترکیبات زیر را امتحان کنید:

با روش های فوق، نه تنها می توانید آب کرفس را به راحتی درست کنید، بلکه از آخرین روندهای سلامتی نیز مطلع شوید. به نوشیدن آن ادامه دهید تا بدن خود را از درون به بیرون جوان کنید!